Actividad Oro
Pilates
Método de ejercicios específicos y sistemáticos junto con patrones de respiración, que pretenden estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo, manteniendo la condición física y facilitando la rehabilitación de lesiones.
Intensidad
- 40%
Cardio
- 40%
Fuerza
- 20%
Movilidad
- 20%
Duración
- 50%
¡Me apunto!
Horarios y cuotas
ADULTOS (+65 años)
Matrícula: 35 €
HORARIOS
Mañanas:
de 6h a 13h + Fin de semana: 37,90 €
¿Tienes dudas?
Preguntas frecuentes
¿Qué beneficios tiene el pilates para adultos mayores?
El pilates para adultos mayores ofrece múltiples beneficios, como mejorar la flexibilidad, la fuerza muscular y el equilibrio, lo que puede ayudar a prevenir caídas. Además, esta práctica es ideal para mantener las articulaciones saludables y mejorar la postura, lo que contribuye a una mayor calidad de vida en la tercera edad.
¿Es el pilates efectivo para bajar de peso en personas de la tercera edad?
Sí, el pilates puede ser una actividad útil para bajar de peso en personas mayores. Aunque el pilates no es un ejercicio cardiovascular intenso, ayuda a tonificar los músculos y mejorar el metabolismo, lo que puede contribuir a la pérdida de peso cuando se combina con una dieta equilibrada y otras actividades físicas.
¿Qué diferencia hay entre el pilates fit y el pilates terapéutico para personas mayores?
El Pilates fit está más enfocado en el acondicionamiento físico general, buscando mejorar la fuerza y la flexibilidad. En cambio, el pilates terapéutico se centra en abordar problemas específicos de salud, como dolores de espalda, articulaciones o movilidad reducida, lo que lo hace ideal para personas mayores que necesitan una atención más personalizada.
¿Dónde puedo encontrar una clase de pilates cerca de mí para personas mayores?
Si estás buscando clases de pilates cerca de donde vives, Global Experience Club está ubicado en Barberà del Vallès y ofrecemos una amplia gama de horarios de clases de pilates para personas de la tercera edad. Contamos con instructores experimentados y un ambiente familiar inigualable.
¿El pilates es adecuado para personas mayores con problemas de movilidad?
Sí, nuestras clases de pilates son especialmente adecuadas para personas mayores con problemas de movilidad. Las clases de pilates terapéutico se adaptan a las capacidades individuales, permitiendo que incluso aquellos con limitaciones físicas puedan participar y mejorar su condición física de manera segura.
¿Cuántas veces a la semana se recomienda practicar pilates para personas mayores?
Para obtener los mejores resultados, se recomienda que los adultos mayores practiquen pilates al menos 1 vez por semana y combinarla con otras actividades “oro”. Esta frecuencia permite mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, ayudando a mantener un estilo de vida activo y saludable en la tercera edad.
