GAP

Un programa de abdominales en el gimnasio te ayudará a tonificar y definir el abdomen. Estos programas se incluyen en las clases de GAP y constan de una serie de ejercicios abdominales progresivos que trabajan los diferentes músculos del CORE. Además, combinar estos ejercicios con una dieta sana y un entrenamiento cardiovascular, contribuye a mejorar la definición muscular del abdomen.

Un programa de glúteos en el gimnasio está diseñado para fortalecer y aumentar la masa muscular y reducir la grasa localizada en la zona de los glúteos. Este tipo de programa se incluye en nuestras sesiones de GAP y consta de ejercicios específicos como sentadillas, puentes de glúteo y levantamientos de peso muerto, que son efectivos para desarrollar glúteos firmes y tonificados.

Sí, la combinación de ejercicios de fuerza y resistencia dirigidos a los abdominales, junto con un enfoque en glúteos y piernas, ayuda a quemar calorías y a reducir la grasa en estas zonas, mientras tonificas el resto del cuerpo.

Para obtener los mejores resultados, se recomienda asistir a nuestras clases de GAP al menos 2 a 3 veces por semana. La constancia es clave para ver mejoras en la tonificación de glúteos, abdominales y piernas. Al complementar estas clases con una dieta adecuada, los resultados pueden ser más visibles en menos tiempo. En Global ofrecemos varios horarios de clases de GAP y tonificación para que puedas encontrar los huecos que mejor se adapten a tu rutina semanal.