Actividad Oro
En Forma
Actividad física compuesta por ejercicios adaptados de fuerza, movilidad, resistencia, coordinación, flexibilidad y relajación, orientadas a mejorar el estado global del cuerpo.
Intensidad
- 30%
Cardio
- 20%
Fuerza
- 20%
Movilidad
- 20%
Duración
- 50%
¡Me apunto!
Horarios y cuotas
ADULTOS (+65 años)
Matrícula: 35 €
HORARIOS
Mañanas:
de 6h a 13h + Fin de semana: 37,90 €
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Preguntas frecuentes
¿Qué incluye la clase de gimnasia para adultos mayores "En Forma" en nuestro gimnasio?
La clase de gimnasia «En Forma» en nuestro club está diseñada para personas mayores y se enfoca en ejercicios suaves y efectivos para mejorar la movilidad, la flexibilidad y la fuerza. La rutina incluye ejercicios de gimnasia de brazos para mayores y gimnasia de piernas para mayores. adaptados para mayores de 60 años. También se incluyen ejercicios de movilidad para personas mayores.
¿Es la clase de "En Forma" adecuada para personas con movilidad reducida?
Sí, la clase de «En Forma» es ideal para personas con movilidad reducida. Los ejercicios se adaptan a las necesidades individuales, asegurando que todos los participantes puedan seguir la rutina de gimnasia para mayores de 60 de forma segura. Las actividades de movilidad para personas mayores están diseñadas para mejorar la capacidad funcional y promover un estilo de vida activo.
¿Cuántas veces a la semana se recomienda asistir a la clase de gimnasia para adultos mayores?
Para mantenerte en forma, se recomienda asistir a la clase de gimnasia para adultos mayores 1 vez por semana y participar en otras actividades de la tarifa “oro”. Esta frecuencia ayuda a mantener una buena condición física, mejorar la flexibilidad y la movilidad y disfrutar de los beneficios de un ejercicio regular.
¿Qué tipo de ejercicios se realizan en la clase de "En Forma"?
En la clase de «En Forma» se realizan ejercicios de gimnasia general para adultos mayores, incluyendo gimnasia de brazos, gimnasia de piernas y ejercicios de movilidad articular, además de tonificación y ejercicios de fuerza. Estas actividades están diseñadas para fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio y mantener la agilidad en personas mayores.
¿Necesito algún equipo especial para participar en la clase de "En Forma"?
No es necesario ningún equipo especial para participar en la clase de «En Forma». Todo lo que necesitas es ropa cómoda, calzado adecuado y una botella de agua. El gimnasio proporciona cualquier equipo adicional que se pueda necesitar para realizar los ejercicios de gimnasia (mancuernas, bandas elásticas, pelotas, etc.).
¿Cómo puedo inscribirme en la clase de gimnasia "En Forma" para personas mayores?
Inscribirse es muy fácil, solo tienes que venir presencialmente a nuestro club y en recepción te informarán de todos los pasos a seguir.
